こんにちは、とよた苑デイサービスセンターです。

今回は、とよた苑デイサービスセンターで

機能訓練のメニューに取り入れている『ハーフスクワット』についてご紹介します。

【ハーフスクワットとは】

通常のスクワットよりしゃがむ深さを浅くしたトレーニングです。

ハーフスクワットを行うことによって、

①転倒予防

②基礎代謝向上

③腰曲がり予防

などの効果が期待されます。

通常のスクワットほど深くしゃがまないため膝への負担も少なく、

筋力に自信がない方でも始めやすいトレーニングとなっています。

そして、機能訓練中のみなさんの目の前には、

色鮮やかなみかんが・・・♪

他にもイチジクやブルーベリーの木などもあり、

四季を感じる庭の景色を見ながら運動を行うことができます。

もちろん、機能訓練指導員がお一人お一人に合わせた

機能訓練プログラムを計画させていただきます。

自分にあった機能訓練で楽しく運動しましょうね♪